odpowiedzi do

Witam mam pytanie na które niewidzę odpowiedzi w moim temacie więc zadam je tu: Mam do dyspozycji tylko ławkę poziomą bez konfiguracji sztange i 2 hantle A ten mój plan wygląda tak: Poniedziałek klata,barki Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 7 serii wyciskanie hantli siedząc 3 serie przedni akton wznosy hantli pionowo 5 serii boczny akton [...]

5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .

[...] niż na masie. Chciał bym, żebyście mi napisali od ilu węglowodanów zacząć i co ile obcinać i o ile aby zanotować stałą progresję. Bo już z ułożeniem posiłków to sobie dam radę. I ile robić aerobów i też odpowiednio do diety o ile zwiększać. Chcę zejść do ok 15% bf i wtedy przejść na ckd Białka będzie 2g/kg Tłuszczy-1g Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] realiach wspomniana umowa przed walką w organizacji ze skllem i kasą jest prawdopodobna. W pracy jestem, więc się nie bardzo mogę skupiać teraz i analizować, chronologię odpowiedzi ustalać... Mam na tapecie maila do opery, który będzie jasny na 100% dla odbiorcy :) Ponieważ wspomniałeś kiedyś o profesji - tego maila w toku kampanii [...]

Wiem, że jest wyżej, dlatego to napisałem, to było odniesienie do odpowiedzi roniego.

[...] zmniejszył, aczkolwiek nie ustał. Moje pytanie-chcę nadal ćwiczyć, nie wytrzymam siedząc bezczynnie. czy dobrze to sobie przekalkulowałam, że najlepszą alternatywą (aż do polepszenia się kondycji,ustania bólu)będzie PILATES? czy najmniej będzie obciążał odc lędźwiowy, jednoczesnie go wzmacniając? byłabym wdzięczna za odpowiedzi, rady. pozdrawiam

[...] 2 tygodnia. Chciałem się spytać czy nasze ciała się jakoś poprawią po tych ćwiczeniach, czy znacie jeszcze jakiś inny zestaw ęwiczen w domowych warunkach, trudniejszy, mamy czas możemy się pomęczyć. Nie chcemy być żadnymi kulturystami, koksami. Chcemy poprawić swój wygląd abyśmy nie wyglądali jak szkieletory. Czekam na wasze odpowiedzi. :)

[...] nad starym sprawdzonym TSE, chyba że obecnie jest coś tańszego/ skuteczniejszego w kategorii która mnie interesuje, niestety ostatnio mam zbyt mało czasu by być na bieżąco z rynkiem. Druga kwestia tyczy się omegi jaka dawka EPA/DHA ed była optymalna i która omega na rynku obecnie wychodzi najekonomiczniej? Z góry dziękuje za pomocne odpowiedzi.

[...] w okreslonych czy moze sie to odbywac o dowolnych godzinach ale w jakis rownych odstepach czasowych miedzy posilkami? Szukalem po forum ale nie moglem znalezc konkretnych odpowiedzi na moje pytania a poniewaz wiem ze sa tutaj fachowcy w tej dziedzinie dlatego pytam was o te rzeczy :) Zalezy mi bardzo na dobrym dobraniu cwiczen i diety zeby [...]

Dzięki za odpowiedzi. Dieta już zaktualizowana. Trochę mi to zajęło, ale dostosowałem się do wszystkich zaleceń jakie zostały mi podane. Również stosunek tłuszczy jest prawie idealny. :-) Przesyłam do sprawdzenia! Dzień treningowy: http://imageshack.us/a/img20/536/dieta20130220.png Dzień nietreningowy: [...]

[...] i po treningu? Przed się trochę oszczędzić? A po sponiewierać się totalnie? I co zrobić, jeżeli czuję, że nogi mogłyby dalej biec, ale nie płuca nie dają rady? Odpocząć i znowu biec, czy odpuścić? Bardzo prosiłabym o odpowiedzi :-) Zmieniony przez - nubivagant w dniu 2013-02-19 16:30:47 Zmieniony przez - nubivagant w dniu 2013-02-20 15:21:53

[...] nie powinno się, nie można? Jeśli tak to jak ma się do tego banan potreningowy? Druga sprawa to czy aminokwasy i flexita można przyjmować mając Candide? I czy dzienne spożycie ryżu białego w dawce 100 - 150 g jest dozwolone czy lepiej odstawić go na jakiś czas i zajadać się tylko brązowym?\ Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję i pozdrawiam

[...] i pasjonatami prezentującymi własne podejście do spraw treningu. Nie ingerujemy w ich oryginalne plany ćwiczeń - w końcu to oni są specjalistami. Jeśli macie jakiekolwiek uwagi lub pytania dotyczące treningów zachęcam do zadawania ich pod filmikami. Z całą pewnością z chęcią udzielą na nie odpowiedzi. Dzięki za podsunięcie fajnych pomysłów.

[...] bardziej pracuje rekoma), czy taki ruch wystarczy, czy starac sie podciagac wyzej? Dla uzupelnienia dodam ze podciagam sie podchwytem na szerokosc barkow. Z gory dzieki za odpowiedzi :) Ad1 tak dokładnie , pod warunkiem, że jesteś w stanie zrobić techniczny upad Ad2 Pompki w podporze tyłem po części mogą się przełożyć ale lepszym rozwiązaniem [...]

[...] autorskich przy dalszym wykorzystywaniu i przedstawianiu. Jezeli ktoś jest bardziej zainteresowanycałą praca-prosze pisać do autora tematu-na pewno udzieli wyczerpujacych odpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b05cb62b00394e34a0c2b952fc5bb6e9.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9635bb79e0914a14ad323c49e14ce4e2.gif Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] - 500, a może + 325:-) do tego jeszcze jak zmienia się trening,dochodza interwaly,aeroby i zwiększa się przemiana materii.Najwazniejsze to obserwowac jak zmienia sie ciało w odpowiedzi na diete i trening i na bieżąco dokonywac korekt.Na pierwszy rzut oka mysle,że twój program jest zbyt intensywny.Może na początek jak dorzucisz te wszystkie [...]

[...] z uwzględnieniem liczenia kalorii i dostarczania optymalnych wartości witamin i soli mineralnych. Dziennika nie chcę prowadzić. Natomiast spisanie planu i uzyskanie odpowiedzi na ewentualne pytania i wątpliwości, bardzo mi się przyda. --------------------------------------------------------------------- PRE Nigdy nie byłem zbyt aktywny. [...]

Witam, mam do was pytanie, czy ten Metanabol British Dragon to nie fake ? bo mam możliwość dostania 100 szt. 5mg, który jest prawdopodobnie przywieziony z Angli. I jaka jest albo była jego cena ? bo jeszcze mi nie podali. z góry dzięki za odpowiedzi

5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .

5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .